Книга «Каратэ-до. От азов до черного пояса. Часть 1-6» Рудольфа Хаберзетцера – это всеобъемлющее руководство для тех, кто стремится познать искусство каратэ от самых основ до уровня черного пояса. Этот труд представляет собой результат многолетнего опыта и глубокого понимания каратэ-до, предлагая читателю структурированный и подробный путь к мастерству. Первая часть книги начинается с фундаментальных принципов каратэ, знакомя читателя с историей и философией этого боевого искусства. Здесь подробно рассматриваются основные стойки (дачи), удары руками (цуки), блоки (уке) и удары ногами (гери). Хаберзетцер уделяет особое внимание правильной технике выполнения каждого элемента, подчеркивая важность точности и контроля. Во второй части акцент смещается на базовые ката (формы). Читатель узнает о таких ката, как Хэйан Шодан, Хэйан Нидан, Хэйан Сандан, Хэйан Йондан и Хэйан Годан. Каждое ката разбирается пошагово, с подробными иллюстрациями и объяснениями каждого движения. Автор не только показывает, как правильно выполнять ката, но и объясняет значение каждого движения и его применение в реальном бою. Третья часть посвящена кумитэ (спаррингу). Здесь рассматриваются основные принципы ведения боя, стратегии и тактики. Читатель узнает о различных видах кумитэ, от базового кихон-иппон кумитэ до более сложного дзю-иппон кумитэ и свободного кумитэ. Хаберзетцер подчеркивает важность контроля, дистанции и реакции в спарринге. Четвертая часть углубляется в изучение техник самообороны (гошин-дзюцу). Здесь рассматриваются различные сценарии нападения и способы защиты от них. Читатель узнает, как использовать знания и навыки, полученные в каратэ, для защиты себя и своих близких в реальной опасности. Пятая часть посвящена физической подготовке и укреплению тела. Хаберзетцер предлагает комплекс упражнений для развития силы, выносливости, гибкости и координации. Он также подчеркивает важность правильного питания и отдыха для достижения оптимальных результатов. Шестая часть подводит итог обучения и готовит читателя к экзамену на черный пояс. Здесь рассматриваются требования к экзамену, критерии оценки и советы по подготовке. Хаберзетцер дает ценные рекомендации о том, как успешно сдать экзамен и продолжить свой путь в каратэ-до. Книга «Каратэ-до. От азов до черного пояса. Часть 1-6» – это не просто учебник, а настоящий путеводитель в мир каратэ-до. Она будет полезна как начинающим, так и опытным практикующим, стремящимся к совершенствованию своих навыков и углублению знаний об этом благородном боевом искусстве. Подробные объяснения, наглядные иллюстрации и практические советы делают эту книгу незаменимым помощником на пути к черному поясу и далее. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.