Книга «Каратэ-до. От азов до черного пояса. Часть I-VI» Райнхарда Хаберзетцера – это всеобъемлющий путеводитель по миру каратэ, предназначенный как для начинающих, делающих первые шаги в этом боевом искусстве, так и для опытных практиков, стремящихся к совершенствованию своих навыков и достижению черного пояса. Этот труд, охватывающий шесть частей, представляет собой систематизированное и подробное изложение основ каратэ-до, его истории, философии, техник и практических применений. Часть I закладывает фундамент знаний, знакомя читателя с историей каратэ, его происхождением и эволюцией от древних китайских боевых искусств до современного японского каратэ-до. Автор подробно описывает различные стили каратэ, их особенности и различия, а также рассказывает о ключевых фигурах в истории этого боевого искусства, таких как Гичин Фунакоши, основатель стиля Шотокан. Эта часть также посвящена философии каратэ-до, принципам будо и важности моральных качеств, таких как дисциплина, уважение и самоконтроль. Часть II посвящена базовым техникам каратэ, таким как стойки (дачи), удары руками (цуки, учи), блоки (уке) и удары ногами (гери). Каждая техника подробно описывается и иллюстрируется, с акцентом на правильное выполнение, положение тела и распределение веса. Автор также объясняет основные принципы биомеханики, лежащие в основе эффективного выполнения техник, и дает советы по улучшению скорости, силы и точности ударов. Часть III переходит к более сложным техникам и комбинациям, включая перемещения (тай сабаки), уклоны (нагаши), броски (наге) и подсечки (аши барай). Автор подробно описывает различные виды комбинаций, их применение в реальном бою и методы тренировки для развития скорости, координации и реакции. Особое внимание уделяется тактике ведения боя и умению адаптироваться к различным ситуациям. Часть IV посвящена ката – формальным упражнениям, представляющим собой последовательность техник, выполняемых в определенном порядке. Автор подробно описывает наиболее распространенные ката различных стилей каратэ, их историю и символическое значение. Он объясняет принципы правильного выполнения ката, важность концентрации, дыхания и визуализации. Также рассматриваются методы тренировки для улучшения памяти, координации и понимания ката. Часть V посвящена кумитэ – спаррингу, который является неотъемлемой частью тренировочного процесса в каратэ. Автор описывает различные виды кумитэ, такие как кихон кумитэ (спарринг по заданию), дзию кумитэ (свободный спарринг) и сиай кумитэ (соревновательный спарринг). Он объясняет правила безопасности, принципы тактики и стратегии ведения боя, а также дает советы по развитию скорости, силы, реакции и выносливости. Часть VI посвящена подготовке к экзаменам на различные пояса, включая черный пояс. Автор подробно описывает требования к кандидатам на каждый пояс, включая знание техник, ката, кумитэ и теоретических основ каратэ. Он дает советы по планированию тренировочного процесса, подготовке к экзаменам и преодолению стресса. Также рассматриваются вопросы судейства и проведения соревнований по каратэ. Книга «Каратэ-до. От азов до черного пояса. Часть I-VI» Райнхарда Хаберзетцера – это незаменимый ресурс для всех, кто серьезно занимается каратэ и стремится к достижению мастерства. Благодаря подробному изложению материала, четким иллюстрациям и практическим советам, эта книга станет надежным помощником на пути к черному поясу и поможет читателю раскрыть свой потенциал в этом благородном боевом искусстве. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.