Книга Джона Уайзмэна «Самооборона в городе. Техника спецназа» – это не просто пособие по рукопашному бою, это комплексная система выживания в условиях современной городской среды. Уайзмэн, ветеран спецназа, делится в ней не только приемами самозащиты, но и философией осознанности, позволяющей избегать опасных ситуаций и эффективно действовать в случае неизбежного столкновения.Книга начинается с основ – понимания психологии агрессора и жертвы, развития наблюдательности и умения оценивать обстановку. Уайзмэн подчеркивает важность профилактики, учит распознавать признаки надвигающейся опасности и избегать потенциально конфликтных зон. Он подробно рассказывает о языке тела, позволяющем понять намерения окружающих, и о том, как использовать невербальные сигналы для деэскалации конфликта.Далее автор переходит к практическим техникам самообороны. Особенность подхода Уайзмэна заключается в его реалистичности и адаптивности к условиям города. В отличие от традиционных боевых искусств, ориентированных на спортивные поединки, техники спецназа разработаны для реальной уличной драки, где нет правил и счет ведется на секунды.В книге подробно описаны и проиллюстрированы основные удары руками и ногами, блоки, освобождения от захватов и удушений. Уайзмэн делает акцент на простоте и эффективности приемов, которые может освоить человек с любой физической подготовкой. Он учит использовать подручные средства – ключи, ручки, зонты – в качестве оружия самозащиты.Особое внимание уделяется психологической подготовке. Уайзмэн рассказывает о том, как преодолеть страх и панику в экстремальной ситуации, как сохранить контроль над собой и действовать решительно. Он делится техниками визуализации и самовнушения, помогающими повысить уверенность в себе и готовность к самообороне.Книга также содержит раздел, посвященный самообороне с использованием огнестрельного оружия. Уайзмэн подробно описывает правила безопасного обращения с оружием, технику стрельбы и тактику ведения боя в условиях города. Однако он подчеркивает, что применение огнестрельного оружия – это крайняя мера, к которой следует прибегать только в случае реальной угрозы жизни.«Самооборона в городе. Техника спецназа» – это не просто набор приемов, это целостная система, включающая в себя физическую, психологическую и тактическую подготовку. Книга будет полезна как начинающим, так и опытным бойцам, желающим повысить свои навыки самозащиты и выживания в условиях современной городской среды. Она учит не только защищаться, но и избегать опасных ситуаций, быть бдительным и уверенным в себе. Это руководство для тех, кто хочет взять свою безопасность в свои руки и быть готовым к любым неожиданностям. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.