В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а объём информации растёт экспоненциально, навыки самоменеджмента становятся не просто полезными, а жизненно необходимыми. Книга «Самоменеджмент. Практическое руководство» Ларисы Шалагиновой – это ваш надёжный компас в лабиринте задач, целей и приоритетов. Она предлагает не просто теоретические концепции, а конкретные инструменты и техники, которые помогут вам организовать своё время, повысить продуктивность и достичь поставленных целей. Шалагинова Л.В. – опытный бизнес-тренер и консультант, поэтому её книга наполнена практическими примерами и кейсами из реальной жизни. Автор не просто рассказывает о принципах самоменеджмента, а показывает, как их применять на практике, учитывая индивидуальные особенности и потребности каждого читателя. Книга охватывает широкий спектр вопросов, связанных с самоменеджментом. Вы узнаете, как правильно ставить цели, планировать своё время, расставлять приоритеты, бороться с прокрастинацией и эффективно управлять стрессом. Особое внимание уделяется развитию личной эффективности и улучшению навыков коммуникации. «Самоменеджмент. Практическое руководство» состоит из нескольких разделов, каждый из которых посвящён отдельной теме. В первом разделе рассматриваются основы самоменеджмента: понятие, цели, задачи и принципы. Вы узнаете, почему самоменеджмент так важен в современном мире и какие преимущества он может вам дать. Второй раздел посвящён целеполаганию. Здесь вы научитесь правильно ставить цели, используя SMART-критерии, и разрабатывать стратегии для их достижения. Вы узнаете, как разбивать большие цели на более мелкие, достижимые задачи, и как отслеживать свой прогресс. Третий раздел посвящён управлению временем. Вы освоите различные техники тайм-менеджмента, такие как матрица Эйзенхауэра, метод Pomodoro и принцип Парето. Вы научитесь эффективно планировать свой день, неделю и месяц, и избегать «поглотителей времени». Четвёртый раздел посвящён управлению приоритетами. Вы узнаете, как расставлять приоритеты в соответствии со своими целями и ценностями, и как говорить «нет» неважным задачам. Вы научитесь отличать срочные задачи от важных, и фокусироваться на том, что действительно имеет значение. Пятый раздел посвящён борьбе с прокрастинацией. Вы узнаете, почему мы откладываем дела на потом, и как преодолеть эту вредную привычку. Вы освоите различные техники мотивации и самодисциплины, которые помогут вам начать действовать прямо сейчас. Шестой раздел посвящён управлению стрессом. Вы узнаете, как распознавать признаки стресса и как справляться с его негативными последствиями. Вы освоите различные техники релаксации и медитации, которые помогут вам сохранять спокойствие и концентрацию в сложных ситуациях. В заключительном разделе рассматриваются вопросы личной эффективности и коммуникации. Вы узнаете, как развивать свои навыки коммуникации, как эффективно общаться с коллегами, начальством и клиентами, и как строить прочные и доверительные отношения. Книга «Самоменеджмент. Практическое руководство» написана простым и понятным языком, и содержит множество практических упражнений и заданий, которые помогут вам закрепить полученные знания и применить их на практике. Она будет полезна всем, кто хочет повысить свою продуктивность, улучшить свою жизнь и достичь поставленных целей. Независимо от вашей профессии, возраста или социального статуса, эта книга станет вашим незаменимым помощником в освоении искусства самоменеджмента. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.