«Практическое боевое каратэ» Сергея Иванова-Катанского – это не просто книга, это всеобъемлющее руководство по эффективной системе самообороны, основанной на принципах реального боя. Автор, известный мастер боевых искусств с многолетним опытом, предлагает читателю детальное изучение техник и стратегий, проверенных в самых экстремальных ситуациях.Книга начинается с основ – правильной стойки, передвижений и базовых ударов. Однако, в отличие от многих теоретических пособий, Иванов-Катанский делает акцент на практическом применении этих элементов. Он подробно разбирает биомеханику каждого движения, объясняя, как максимально эффективно использовать силу своего тела для нанесения сокрушительных ударов. Особое внимание уделяется точности и скорости, а также умению «читать» противника и предвидеть его действия.Далее автор переходит к более сложным техникам – блокам, захватам, броскам и удержаниям. Каждая техника рассматривается с точки зрения ее эффективности в реальном бою, а не в спортивном поединке. Иванов-Катанский подчеркивает, что в условиях самообороны нет места правилам и ограничениям, и задача бойца – максимально быстро и эффективно нейтрализовать угрозу.В книге подробно описаны методы защиты от различных видов атак – ударов руками и ногами, захватов, а также нападений с использованием оружия. Автор предлагает конкретные стратегии и тактики, позволяющие эффективно противостоять даже более сильному и опытному противнику. Особое внимание уделяется психологической подготовке к бою – умению сохранять спокойствие и концентрацию в стрессовой ситуации, а также быстро принимать решения.Одним из ключевых аспектов «Практического боевого каратэ» является реалистичность. Иванов-Катанский не ограничивается демонстрацией идеальных техник, он также рассматривает типичные ошибки, которые совершают начинающие бойцы, и предлагает способы их исправления. Он подчеркивает важность постоянной практики и отработки техник до автоматизма.Книга содержит множество иллюстраций, детально демонстрирующих каждое движение. Однако, Иванов-Катанский предупреждает, что ни одна книга не может заменить реальные тренировки под руководством опытного инструктора. «Практическое боевое каратэ» следует рассматривать как ценное дополнение к тренировочному процессу, позволяющее углубить понимание принципов и техник боевого искусства.Помимо техник самообороны, в книге рассматриваются вопросы общей физической подготовки. Иванов-Катанский предлагает комплексы упражнений, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Он подчеркивает важность сбалансированного подхода к тренировкам, включающего как силовые упражнения, так и упражнения на растяжку и расслабление.«Практическое боевое каратэ» – это не просто сборник техник, это целостная система самообороны, основанная на принципах реализма, эффективности и практичности. Книга будет полезна как начинающим бойцам, так и опытным мастерам, стремящимся усовершенствовать свои навыки. Она поможет читателю не только освоить эффективные приемы самообороны, но и развить уверенность в себе и своих силах.Книга Иванова-Катанского – это не просто руководство по каратэ, это руководство по выживанию в современном мире, где умение постоять за себя может оказаться жизненно важным. Она учит не только драться, но и думать, анализировать ситуацию и принимать правильные решения. Это книга для тех, кто хочет быть готовым к любым вызовам и не бояться опасности. Она станет незаменимым помощником для всех, кто стремится к самосовершенствованию и развитию своих физических и духовных возможностей. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.