Книга "Победить себя. Айкидо - путь силы и духа" Сергея Николаевича Коропенко – это не просто учебник по боевому искусству, а глубокое исследование философии Айкидо, его истории и применения в повседневной жизни. Автор, опытный мастер и преподаватель, делится своим личным опытом и знаниями, накопленными за годы практики, предлагая читателю уникальный взгляд на Айкидо как на путь самосовершенствования и гармонизации внутреннего мира. В книге подробно рассматриваются базовые принципы Айкидо, такие как объединение с силой противника, использование его энергии для нейтрализации атаки, и стремление к ненанесению вреда. Коропенко С.Н. объясняет, как эти принципы применимы не только на татами, но и в решении жизненных конфликтов, в построении отношений с окружающими и в достижении личных целей. "Победить себя" – это не просто набор техник и приемов. Книга раскрывает глубокую связь между физическими упражнениями и духовным развитием. Автор подчеркивает важность осознанности, концентрации и самоконтроля в процессе тренировок и в повседневной жизни. Он показывает, как Айкидо может помочь развить уверенность в себе, улучшить физическую форму, укрепить дух и научиться эффективно управлять своими эмоциями. Книга состоит из нескольких разделов, каждый из которых посвящен определенной теме. В первом разделе представлена история Айкидо, его основатель Морихей Уэсиба и основные этапы развития этого боевого искусства. Читатель узнает о философии Айкидо, его корнях в древних японских традициях и его влиянии на современную культуру. Второй раздел посвящен базовым техникам Айкидо. Здесь подробно описываются основные стойки, перемещения, захваты, броски и удержания. Каждая техника сопровождается иллюстрациями и подробными объяснениями, что делает книгу доступной для понимания как начинающим, так и опытным практикам. Автор акцентирует внимание на правильном выполнении техник, подчеркивая важность соблюдения принципов безопасности и эффективности. Третий раздел рассматривает применение Айкидо в самообороне. Автор рассказывает о том, как использовать техники Айкидо для защиты от различных видов атак, как оценивать ситуацию и принимать правильные решения в условиях стресса. Он подчеркивает, что Айкидо – это не агрессивное боевое искусство, а средство защиты, которое позволяет нейтрализовать угрозу, не причиняя излишнего вреда нападающему. Четвертый раздел посвящен духовным аспектам Айкидо. Автор рассуждает о том, как Айкидо может помочь развить внутреннюю силу, обрести гармонию и достичь просветления. Он делится своим личным опытом духовных практик и медитаций, которые он использует для углубления своего понимания Айкидо. "Победить себя. Айкидо - путь силы и духа" – это ценный ресурс для всех, кто интересуется Айкидо, боевыми искусствами и саморазвитием. Книга будет полезна как начинающим практикам, так и опытным мастерам, а также тем, кто просто хочет узнать больше о философии и принципах Айкидо. Она поможет читателю не только освоить эффективные техники самообороны, но и обрести внутреннюю гармонию, уверенность в себе и силу духа. Это руководство, которое поможет не только победить противника, но и победить себя, свои страхи и слабости, и стать лучшей версией себя. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.