Книга Галины Сергеевны Шаталовой "Здоровье человека - философия, физиология, профилактика" – это не просто медицинский трактат, а целостная система взглядов на здоровье, основанная на многолетнем опыте и глубоком понимании законов природы. Шаталова, врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук и академик, предлагает читателю революционный подход к поддержанию и восстановлению здоровья, радикально отличающийся от традиционной медицины.В центре философии Шаталовой – идея о единстве человека и природы. Она утверждает, что здоровье – это естественное состояние организма, которое нарушается из-за неправильного образа жизни, нездорового питания и негативных мыслей. Ключевой принцип ее системы – возвращение к естественным условиям существования, максимально приближенным к тем, в которых эволюционировал человек.Книга подробно рассматривает физиологические основы здоровья. Шаталова объясняет, как функционируют различные системы организма и как их работа зависит от питания, физической активности, дыхания и психоэмоционального состояния. Особое внимание уделяется роли ферментов в пищеварении и усвоении питательных веществ. Она доказывает, что переедание и употребление рафинированных продуктов приводят к истощению ферментной системы и возникновению болезней.Профилактика, по мнению Шаталовой, – это основа здоровья. Она предлагает конкретные рекомендации по организации здорового образа жизни, включающие: Раздельное питание: Шаталова является сторонником раздельного питания, считая, что одновременное употребление несовместимых продуктов затрудняет пищеварение и приводит к образованию токсинов. Она предлагает схемы сочетания продуктов, способствующие оптимальному усвоению питательных веществ. Естественное питание: Книга пропагандирует употребление цельных, необработанных продуктов, выращенных в экологически чистых условиях. Шаталова рекомендует употреблять большое количество овощей, фруктов, зелени, злаков и бобовых. Особое внимание уделяется проращиванию зерен, так как в проростках содержится максимальное количество ферментов и витаминов. Движение: Шаталова подчеркивает важность регулярной физической активности для поддержания здоровья. Она рекомендует ходьбу, бег, плавание, йогу и другие виды физических упражнений, которые способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и повышению жизненного тонуса. Дыхание: Книга уделяет большое внимание правильному дыханию. Шаталова обучает техникам глубокого дыхания, которые способствуют насыщению организма кислородом, улучшению обмена веществ и снятию стресса. Психоэмоциональное состояние: Шаталова подчеркивает важность позитивного мышления и умения справляться со стрессом. Она предлагает техники медитации, релаксации и самовнушения, которые помогают улучшить психоэмоциональное состояние и укрепить здоровье.Книга содержит множество практических советов и рекомендаций, основанных на личном опыте Шаталовой и опыте ее последователей. Она предлагает конкретные схемы питания, комплексы упражнений и техники дыхания. Книга также содержит примеры из жизни людей, которые смогли восстановить здоровье, следуя системе Шаталовой."Здоровье человека - философия, физиология, профилактика" – это не просто книга, это руководство к здоровой и счастливой жизни. Она будет полезна всем, кто стремится к здоровью, долголетию и гармонии с собой и окружающим миром. Она побуждает к переосмыслению своих привычек и образа жизни, к ответственности за свое здоровье и к активному участию в процессе оздоровления. Эта книга – вызов традиционной медицине и призыв к возвращению к естественным принципам жизни. Шаталова предлагает не просто лечить болезни, а предотвращать их, укрепляя естественные защитные силы организма и создавая условия для оптимального функционирования всех систем. Ее система – это не временная диета или модное увлечение, а образ жизни, основанный на глубоком понимании законов природы и уважении к собственному телу. Книга написана простым и доступным языком, что делает ее понятной для широкого круга читателей. Она содержит множество иллюстраций и таблиц, которые помогают лучше понять и усвоить материал. Это ценный источник информации для всех, кто интересуется вопросами здоровья и долголетия. На сайте есть и другие пдф книги с учебниками, которые можно читать и скачать бесплатно.